Chili aux deux haricots
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Portions
- $8
Chili aux deux haricots
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍖 1/2 livre de bœuf haché
Haricots
- 1/2 boîte (environ 8 onces) de haricots rouges à faible teneur en sodium, égouttés
- 1/2 boîte (environ 8 onces) de haricots végétariens à faible teneur en sodium
Légumes
- 🧅 1/2 tasse d'oignon, haché
Épices
- 1 cuillère à café de poudre de chili
- 1/4 cuillère à café de poivre
Liquides
- 🍅 2 1/2 tasses de jus de tomate à faible teneur en sodium
ÉTAPES
Dans une casserole de taille moyenne, faites dorer le bœuf haché à feu moyen à élevé pendant 8 à 10 minutes. Égouttez la graisse.
Ajoutez les haricots rouges, les haricots végétariens, les oignons, la poudre de chili, le jus de tomate et le poivre.
Faites cuire à feu doux pendant environ 40 minutes. Servir chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
275
Calories
- 18gProtéines
- 32gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Pour un chili plus épicé, ajoutez de la poudre de chili supplémentaire ou du poivre de Cayenne.Servez avec du riz, des crackers ou des pommes de terre au four pour le rendre plus consistant.Les restes peuvent être réfrigérés jusqu'à 3 jours ou congelés jusqu'à un mois.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.