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Spaghetti de dinde aux zoodles

Coût $10, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 5 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Huiles et assaisonnements

    • 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
    • 2 cuillères à café de mélange d'épices italien
    • 🧂 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • ¼ cuillère à café de sel
    • ¼ cuillère à café de flocons de piment rouge

  • Viande

    • 1 ¼ livre de dinde hachée maigre

  • Légumes

    • 1 tasse de poivron vert coupé en dés
    • 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
    • 2 tasses de jeunes feuilles d'épinards
    • 🥒 4 courgettes, coupées en lanières en forme de nouilles

  • Sauce

    • 3 tasses de sauce marinara

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez la poitrine de dinde, le poivron vert, l'ail, le mélange d'épices italien, le poivre noir moulu, le sel et les flocons de piment rouge ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que la dinde soit légèrement dorée, environ 4 à 5 minutes.

2

Ajoutez la sauce marinara et les jeunes pousses d'épinards au mélange de dinde ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que la sauce marinara soit bien chaude, environ 3 minutes.

3

Incorporez les nouilles de courgettes dans la sauce avec des pinces ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que les courgettes soient légèrement tendres, environ 2 à 3 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

301

Calories

  • 34g
    Protéines
  • 27g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des nouilles de courgettes fraîchement préparées pour une meilleure texture.Si vous souhaitez plus d'épices, augmentez la quantité de flocons de piment rouge.Servez immédiatement pour un goût optimal ou conservez jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.