Sandwich au dinde et au concombre

Name: Sandwich au dinde et au concombre
Total time: 10 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍞 4 tranches de pain complet; 🍞 4 tranches de pain blanc enrichi; 🥛 1/2 tasse de yaourt nature sans gras; 2 brins d'aneth frais; 🧂 1/8 cuillère à café de poivre noir; 🧂 1/8 cuillère à café de sel; 🥒 1/2 tasse de concombres, hachés; 🧅 1/4 tasse d'oignon, haché; 🥒 tranches de concombre supplémentaires, au goût; 🍗 225 grammes de poitrine de dinde, tranchée finement

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portions
$8

Sandwich au dinde et au concombre

Coût $8, économiser $5

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10 Min
4 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Pain
- 🍞 4 tranches de pain complet
- 🍞 4 tranches de pain blanc enrichi
Produits laitiers / Assaisonnements
- 🥛 1/2 tasse de yaourt nature sans gras
Herbes et épices
- 2 brins d'aneth frais
- 🧂 1/8 cuillère à café de poivre noir
- 🧂 1/8 cuillère à café de sel
Légumes
- 🥒 1/2 tasse de concombres, hachés
- 🧅 1/4 tasse d'oignon, haché
- 🥒 tranches de concombre supplémentaires, au goût
Protéines
- 🍗 225 grammes de poitrine de dinde, tranchée finement

ÉTAPES

Mélanger le yaourt, l'aneth, l'oignon, le poivre et les concombres en dés.

Répartir le mélange yaourt/concombre sur les 8 tranches de pain.

Placer du pain complet avec de la dinde et des tranches de concombre.

Couvrir avec les tranches de pain blanc.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

245

Calories

21g
Protéines
28g
Glucides
2g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez des herbes fraîches pour un meilleur goût.Faites légèrement griller le pain si vous préférez une texture croquante.Préparez plus de sauce au yaourt comme trempette.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.