
Ragoût de Tofu au Thon
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 Portions
 - $8
 
Ragoût de Tofu au Thon
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 Portions
 - $8
 
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🧈 1 bloc de tofu
 - 🐟 1 boîte de thon
 - 🧅 1/2 oignon
 - 1 poignée d'oignon vert
 - 1 piment
 - Une pincée de graines de sésame
 
Assaisonnement
- 2 cuillères à soupe de poudre de piment rouge
 - 1 cuillère à soupe de sirop de maïs
 - 1 cuillère à soupe de sauce soja
 - 1 cuillère à soupe de sauce d'anchois
 - 1 cuillère à soupe de pâte de piment rouge
 - 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
 - Une pincée de poivre noir
 - 1 sachet de poudre de bouillon
 - 💧 250 ml d'eau
 
ÉTAPES
Mélangez la poudre de piment rouge, le sirop de maïs, la sauce soja, la sauce d'anchois, la pâte de piment rouge, l'ail haché, le poivre noir, la poudre de bouillon et l'eau dans un bol pour créer la sauce d'assaisonnement.
Émincez l'oignon, hachez l'oignon vert et le piment, puis coupez le tofu en morceaux de taille à manger.
Disposez l'oignon, l'oignon vert et le piment au fond d'une casserole.
Placez le tofu sur les légumes.
Ajoutez le thon en conserve et versez la sauce d'assaisonnement sur tout.
Portez la casserole à ébullition, puis réduisez à feu moyen-doux et laissez mijoter tout en versant la sauce sur le tofu de temps en temps.
Lorsque la sauce a réduit et épaissi, saupoudrez de graines de sésame et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
350
Calories
- 25gProtéines
 - 15gGlucides
 - 10gGraisses
 
💡 Astuces
Utilisez du tofu ferme pour éviter qu'il ne se casse pendant la cuisson.Ajustez le niveau d'épices en ajoutant plus ou moins de piment.Servez avec du riz cuit à la vapeur pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.