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Ssamjang de Thon (Pâte Coréenne au Thon)

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients Principaux

    • 🐟 1 boîte de thon, égoutté
    • 🧅 1 oignon, finement haché
    • 3 piments verts, finement hachés
    • 1 c. à soupe d’huile de cuisson
    • 💧 1/2 tasse d’eau
  • Assaisonnements

    • 3 c. à soupe de doenjang (pâte de soja coréenne)
    • 2 c. à soupe de gochujang (pâte de piment coréenne)
    • 1/2 c. à soupe de flocons de piment rouge
    • 🧄 1 c. à soupe d’ail émincé
    • 1 c. à soupe de sirop d’oligosaccharide
    • 2/3 c. à soupe d’extrait de prune
    • 1/2 c. à soupe d’huile de sésame
    • 🌰 1 c. à café de graines de sésame

ÉTAPES

1

Hacher finement l’oignon et les piments verts.

2

Dans un bol, mélanger l’ail émincé, les flocons de piment rouge, le sirop d’oligosaccharide, le doenjang, le gochujang et l’extrait de prune.

3

Ajouter les piments hachés et le thon égoutté au mélange d’assaisonnements et bien mélanger.

4

Chauffer 1 c. à soupe d’huile de cuisson dans une poêle ou une casserole à feu moyen.

5

Faire revenir l’oignon haché pendant environ 2 minutes jusqu’à ce qu’il soit légèrement ramolli.

6

Ajouter le mélange de thon et 1/2 tasse d’eau dans la poêle et porter à ébullition.

7

Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu’à ce que le mélange épaississe à la consistance désirée.

8

Éteindre le feu et incorporer 1/2 c. à soupe d’huile de sésame.

9

Saupoudrer de graines de sésame sur le dessus avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Servir avec du riz fraîchement cuit à la vapeur pour un repas complet.Vous pouvez ajouter du tofu, des courgettes ou des champignons pour un plat plus consistant.Conservez les restes dans un récipient hermétique et consommez-les dans les 2 jours.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.