
Ssamjang de Thon (Pâte Coréenne au Thon)
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Portions
- $8
Ssamjang de Thon (Pâte Coréenne au Thon)
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients Principaux
- 🐟 1 boîte de thon, égoutté
- 🧅 1 oignon, finement haché
- 3 piments verts, finement hachés
- 1 c. à soupe d’huile de cuisson
- 💧 1/2 tasse d’eau
Assaisonnements
- 3 c. à soupe de doenjang (pâte de soja coréenne)
- 2 c. à soupe de gochujang (pâte de piment coréenne)
- 1/2 c. à soupe de flocons de piment rouge
- 🧄 1 c. à soupe d’ail émincé
- 1 c. à soupe de sirop d’oligosaccharide
- 2/3 c. à soupe d’extrait de prune
- 1/2 c. à soupe d’huile de sésame
- 🌰 1 c. à café de graines de sésame
ÉTAPES
Hacher finement l’oignon et les piments verts.
Dans un bol, mélanger l’ail émincé, les flocons de piment rouge, le sirop d’oligosaccharide, le doenjang, le gochujang et l’extrait de prune.
Ajouter les piments hachés et le thon égoutté au mélange d’assaisonnements et bien mélanger.
Chauffer 1 c. à soupe d’huile de cuisson dans une poêle ou une casserole à feu moyen.
Faire revenir l’oignon haché pendant environ 2 minutes jusqu’à ce qu’il soit légèrement ramolli.
Ajouter le mélange de thon et 1/2 tasse d’eau dans la poêle et porter à ébullition.
Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu’à ce que le mélange épaississe à la consistance désirée.
Éteindre le feu et incorporer 1/2 c. à soupe d’huile de sésame.
Saupoudrer de graines de sésame sur le dessus avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 20gProtéines
- 10gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Servir avec du riz fraîchement cuit à la vapeur pour un repas complet.Vous pouvez ajouter du tofu, des courgettes ou des champignons pour un plat plus consistant.Conservez les restes dans un récipient hermétique et consommez-les dans les 2 jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.