env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Chips de Tortilla et Trempette aux Haricots

Coût $6.5, économiser $9

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 4 tortillas de maïs
    • 1 boîte de haricots rouges, faible en sodium
    • 1/4 de tasse de salsa
    • 🥛 1/4 de tasse de crème sure, sans gras
    • 🧀 1/2 tasse de fromage cheddar
    • 1 tasse de laitue

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Préchauffez le four à 400 °F.

3

Placez les tortillas en pile sur une planche à découper. Avec un couteau bien aiguisé, coupez la pile en huit morceaux, formant des triangles ou des pointes.

4

Disposez les morceaux de tortillas en une seule couche sur une plaque de cuisson. Mettez de côté pendant que vous préparez la trempette.

5

Ouvrez la boîte de haricots. Versez les haricots dans une passoire; rincez-les et égouttez-les. Placez les haricots dans un petit bol de mélange et écrasez-les avec un presse-purée.

6

Étalez les haricots sur le fond d'un plat à four.

7

Mesurez la salsa et étalez-la sur les haricots.

8

Mesurez la crème sure et étalez-la sur les haricots.

9

Râpez et mesurez le fromage. Saupoudrez le fromage sur le mélange de haricots.

10

Placez le quartier de laitue sur la planche à découper. Coupez-le en fines lamelles et mettez de côté.

11

Placez à la fois la plaque de cuisson avec les morceaux de tortilla et la trempette dans le four préchauffé. Faites cuire pendant environ 8 minutes ou jusqu'à ce que les morceaux de tortilla soient croustillants et que la trempette soit bouillonnante.

12

Saupoudrez la laitue sur la trempette et servez avec les chips de tortilla.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

214

Calories

  • 11g
    Protéines
  • 31g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une variation, utilisez du fromage Monterey Jack ou un autre type de fromage.Remplacez les haricots rouges par des haricots noirs pour une saveur différente.Utilisez 1/4 de tasse de tomates fraîches hachées comme alternative à la salsa.Ajoutez une petite boîte de piments verts hachés sur les haricots pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.