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Frittata aux tomates et aux œufs

Coût $4, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Portions
  • $4

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 4 œufs
    • 🍅 2 tomates

  • Assaisonnements

    • 1/3 cuillère à café de poivre noir
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel

ÉTAPES

1

Coupez les tomates en petits morceaux et étalez-les uniformément au fond du plat de cuisson.

2

Battez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre noir pour assaisonner.

3

Versez les œufs battus dans le plat de cuisson et mélangez doucement pour couvrir les tomates.

4

Versez un filet d'huile d'olive sur le dessus, puis mettez le plat dans un four préchauffé à 180 °C et faites cuire pendant 15 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits.

5

Laissez refroidir légèrement avant de couper en morceaux pour servir, peut être accompagné de pain grillé ou de salade.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 7g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Préchauffez le four à 180 °C pour assurer une cuisson efficace.Ajoutez de l'ail haché ou des oignons pour plus de saveurs.Servez avec du pain grillé pour un petit-déjeuner sain riche en protéines.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.