
Légumes Sautés au Curry et Lait de Coco Thaïlandais
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 Portions
- $10
Légumes Sautés au Curry et Lait de Coco Thaïlandais
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Légumes
- 1 tasse de poivrons hachés
- 🥕 1 tasse de carottes coupées en dés
- 1/2 tasse de courgettes hachées
Ingrédients Principaux
- 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
- 1 tasse de lait de coco
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Assaisonnements
- 1 cuillère à café de sucre
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de poudre de chili
ÉTAPES
Préparez tous les légumes et coupez-les en petits morceaux.
Ajoutez de l'huile d'olive dans la poêle et chauffez à feu moyen, puis ajoutez la pâte de curry rouge et faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.
Ajoutez les poivrons, les carottes et les courgettes dans la poêle et faites sauter pendant environ 5 minutes.
Versez le lait de coco, ajoutez le sucre, le sel et la poudre de chili, puis mélangez bien.
Couvrez la poêle et laissez mijoter pendant 10 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Servez dans une assiette. Vous pouvez ajouter une sauce supplémentaire selon votre goût.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
120
Calories
- 5gProtéines
- 10gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez ajouter d'autres légumes comme le brocoli ou les épinards pour enrichir le goût.Utiliser du lait de coco allégé permet de réduire encore les calories.Ajustez le niveau d'épices en modifiant la quantité de poudre de chili selon vos goûts.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.