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Légumes Sautés au Curry et Lait de Coco Thaïlandais

Coût $10, économiser $5

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 tasse de poivrons hachés
    • 🥕 1 tasse de carottes coupées en dés
    • 1/2 tasse de courgettes hachées
  • Ingrédients Principaux

    • 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
    • 1 tasse de lait de coco
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Assaisonnements

    • 1 cuillère à café de sucre
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de poudre de chili

ÉTAPES

1

Préparez tous les légumes et coupez-les en petits morceaux.

2

Ajoutez de l'huile d'olive dans la poêle et chauffez à feu moyen, puis ajoutez la pâte de curry rouge et faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.

3

Ajoutez les poivrons, les carottes et les courgettes dans la poêle et faites sauter pendant environ 5 minutes.

4

Versez le lait de coco, ajoutez le sucre, le sel et la poudre de chili, puis mélangez bien.

5

Couvrez la poêle et laissez mijoter pendant 10 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

6

Servez dans une assiette. Vous pouvez ajouter une sauce supplémentaire selon votre goût.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez ajouter d'autres légumes comme le brocoli ou les épinards pour enrichir le goût.Utiliser du lait de coco allégé permet de réduire encore les calories.Ajustez le niveau d'épices en modifiant la quantité de poudre de chili selon vos goûts.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.