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Cordon Bleu de Poulet Teriyaki

Coût $12.5, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portions
  • $12.5

INGRÉDIENTS

  • Poulet

    • 🍗 4 grandes cuisses de poulet désossées et sans peau
  • Sauces et Assaisonnements

    • 1 tasse de sauce teriyaki
    • 1 cuillère à soupe de sauce piquante à base de tomate
  • Spray de Cuisson

    • 🧈 4 portions de spray de cuisson au beurre
  • Produits de Charcuterie

    • 🍖 4 tranches de jambon de charcuterie
    • 🧀 4 morceaux (1 once) de fromage à cordes faible en gras
  • Divers

    • 4 cure-dents
    • 1 tasse de chapelure panko

ÉTAPES

1

Placez les cuisses de poulet entre deux feuilles de plastique épais et aplatissez-les avec le côté lisse d'un maillet à viande jusqu'à une épaisseur de 1/2 pouce.

2

Fouetter ensemble la sauce teriyaki et la sauce piquante dans un bol, verser dans un sac en plastique refermable, ajouter le poulet, enrober de marinade, et réfrigérer pendant 18 à 24 heures.

3

Préchauffez le four à 350°F (175°C), et vaporisez un plat de cuisson de 9x13 pouces avec du spray de cuisson au beurre.

4

Retirez le poulet de la marinade, secouez l'excès et jetez la marinade. Étalez le poulet à plat, superposez le jambon et le fromage à cordes, roulez bien serré, et fixez avec un cure-dent.

5

Vaporisez les paquets de poulet avec du spray de cuisson, enrobez-les de chapelure panko, et placez-les dans le plat de cuisson préparé. Vaporisez légèrement à nouveau.

6

Faites cuire les paquets de poulet au four préchauffé pendant 35 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée indique 165°F (74°C).

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

501

Calories

  • 43g
    Protéines
  • 32g
    Glucides
  • 25g
    Graisses

💡 Astuces

Marinez le poulet toute la nuit pour une saveur améliorée.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que le poulet est entièrement cuit.Servez avec une salade croquante et du pain français chaud pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.