
Cordon Bleu de Poulet Teriyaki
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $12.5
Cordon Bleu de Poulet Teriyaki
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Poulet
- 🍗 4 grandes cuisses de poulet désossées et sans peau
Sauces et Assaisonnements
- 1 tasse de sauce teriyaki
- 1 cuillère à soupe de sauce piquante à base de tomate
Spray de Cuisson
- 🧈 4 portions de spray de cuisson au beurre
Produits de Charcuterie
- 🍖 4 tranches de jambon de charcuterie
- 🧀 4 morceaux (1 once) de fromage à cordes faible en gras
Divers
- 4 cure-dents
- 1 tasse de chapelure panko
ÉTAPES
Placez les cuisses de poulet entre deux feuilles de plastique épais et aplatissez-les avec le côté lisse d'un maillet à viande jusqu'à une épaisseur de 1/2 pouce.
Fouetter ensemble la sauce teriyaki et la sauce piquante dans un bol, verser dans un sac en plastique refermable, ajouter le poulet, enrober de marinade, et réfrigérer pendant 18 à 24 heures.
Préchauffez le four à 350°F (175°C), et vaporisez un plat de cuisson de 9x13 pouces avec du spray de cuisson au beurre.
Retirez le poulet de la marinade, secouez l'excès et jetez la marinade. Étalez le poulet à plat, superposez le jambon et le fromage à cordes, roulez bien serré, et fixez avec un cure-dent.
Vaporisez les paquets de poulet avec du spray de cuisson, enrobez-les de chapelure panko, et placez-les dans le plat de cuisson préparé. Vaporisez légèrement à nouveau.
Faites cuire les paquets de poulet au four préchauffé pendant 35 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée indique 165°F (74°C).
NUTRIMENTS
Par portion🔥
501
Calories
- 43gProtéines
- 32gGlucides
- 25gGraisses
💡 Astuces
Marinez le poulet toute la nuit pour une saveur améliorée.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que le poulet est entièrement cuit.Servez avec une salade croquante et du pain français chaud pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.