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Carottes glaçées au tamarin

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Carottes et épices

    • 🥕 3 bottes (14 onces chacune) de jeunes carottes avec leurs fanes
    • 3/4 cuillère à café de gingembre moulu
    • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
    • 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 2 1/4 cuillères à café de sel casher
  • Glaçage

    • 2 1/2 cuillères à soupe de pâte de tamarin
    • 2 cuillères à soupe de miel
    • 1 cuillère à café d'aminoacides de coco
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • Trempette aux haricots

    • 2 boîtes (15 onces) de haricots blancs
    • 1 tasse de fanes de carottes fraîches
    • 1/2 tasse de feuilles et tiges tendres de coriandre fraîche
    • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
    • 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe
    • 3 gousses d'ail, râpées
    • 1 petit piment vert thaï
    • 3/4 cuillère à café de sel casher
    • 1/4 tasse d'eau glacée

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 425°F (220°C). Épluchez et brossez les carottes, en réservant 1 tasse de fanes de carottes pour la trempette aux haricots.

2

Mélangez les carottes avec du gingembre moulu, de l'ail en poudre, du poivre de Cayenne, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 1/2 cuillère à café de sel sur une plaque de cuisson.

3

Fouettez dans un petit bol la pâte de tamarin, le miel, les aminoacides de coco, le poivre noir, les 2 cuillères à soupe d'huile restantes, et 3/4 cuillère à café de sel jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Réservez.

4

Faites cuire les carottes au four pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient partiellement tendres.

5

Retirez les carottes du four, arrosez-les de 1/4 de tasse du mélange de tamarin, remuez pour bien enrober, puis remettez au four pendant encore 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et collantes.

6

Pour la trempette aux haricots : Combinez les haricots blancs, les fanes de carottes, la coriandre, l'huile d'olive, la menthe, l'ail, le piment thaï et le sel dans un robot culinaire. Mixez pendant 1 minute, en raclant les bords si nécessaire.

7

Tout en faisant fonctionner le robot culinaire, versez progressivement l'eau glacée et continuez à mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse, environ 1 minute.

8

Étalez la trempette aux haricots sur un plat de service. Disposez les carottes rôties par-dessus, arrosez avec le reste du mélange de tamarin, et garnissez d'oignon rouge haché et de coriandre fraîche.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

436

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 60g
    Glucides
  • 17g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une recette végétalienne, remplacez le miel par du sirop d'agave.Utilisez une microplane ou une râpe fine pour l'ail afin d'obtenir une texture lisse dans la trempette.Les carottes peuvent être préparées et cuites à l'avance pour un montage plus rapide.Ajustez le niveau d'épices en ajoutant ou en retirant du poivre de Cayenne ou du piment thaï.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.