env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tacos au Bœuf en Feuilles de Laitue

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🐄 450 g de bœuf haché maigre
  • Épices et Assaisonnements

    • 🧂 1 cuillère à café de sel casher, plus selon le goût
    • 1/2 cuillère à café de poivre noir
    • 🧄 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
    • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
    • 2 cuillères à café de cumin
    • 1 pincée de piment de Cayenne, ou selon le goût
    • 1/2 cuillère à café d'origan, de préférence de l'origan mexicain
  • Légumes

    • 🧅 1 botte d'oignons verts
    • 🧅 1/4 tasse d'oignon rouge
    • 🍅 1/2 tasse de tomate
  • Huiles et Sauces

    • 🥑 1 cuillère à soupe d'huile d'avocat ou autre huile végétale
    • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
    • 1/4 tasse de ketchup
  • Liquide

    • 1/2 tasse d'eau
  • Fromage

    • 🧀 1/2 tasse de fromage Monterey Jack ou Cheddar râpé

ÉTAPES

1

Ajoutez de l'huile dans une poêle antiadhésive et placez sur feu vif. Ajoutez les parties blanches et vert clair des oignons verts émincés; réservez la partie verte foncée pour la garniture. Ajoutez le bœuf et utilisez une spatule pour le briser en petites miettes, environ 5 minutes.

2

Réduisez le feu à moyen-élevé. Ajoutez le sel, le poivre noir, la poudre d'ail, la poudre de chili, le cumin, l'origan, le concentré de tomate et le ketchup et faites cuire, en remuant, pendant environ 2 minutes.

3

Utilisez une spatule pour aplanir et presser le mélange en une couche uniforme. Laissez cuire sans remuer pendant 1 à 2 minutes de plus, ou jusqu'à ce que les morceaux de viande commencent à former une croûte brune. Remuez le mélange et répétez le processus de brunissement une fois de plus.

4

Ajoutez l'eau et continuez à cuire, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le mélange de viande atteigne la texture désirée, 1 à 2 minutes de plus—cuire brièvement pour une version plus saucy, ou plus longtemps pour une version plus sèche et collante. Plus de liquide peut toujours être ajouté à la poêle si nécessaire.

5

Goûtez pour ajuster l’assaisonnement, et rectifiez si nécessaire. Pour servir, mettez le bœuf dans des feuilles de laitue et garnissez de fromage râpé, d'oignon rouge et de tomate. Terminez en saupoudrant avec les parties supérieures vert foncé d'oignon réservées.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 25g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un bœuf plus épicé, ajoutez plus de piment de Cayenne ou de poudre de chili.Utilisez de la laitue Bibb ou d'autres types de laitue robuste pour une meilleure texture.Préparez le mélange de bœuf à l'avance et réchauffez-le pour un assemblage rapide.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.