Flocons d'avoine cuits au four mélangés à la fraise et à la banane
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $6
Flocons d'avoine cuits au four mélangés à la fraise et à la banane
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Base
- 1 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 🥚 2 gros œufs
- 🥛 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
- 🍯 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/4 cuillère à café de cannelle
- 🧂 1/8 cuillère à café de sel
Add-ins
- 🍓 1/3 tasse de fraises fraîches
- 🍫 1/4 tasse de pépites de chocolat (facultatif)
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350 degrés F (180 degrés C).
Dans un blender haute vitesse, combinez les flocons d'avoine, la banane, les œufs, le lait d'amande, le miel, la levure chimique, la vanille, la cannelle et le sel. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Retirez la lame et incorporez délicatement les fraises coupées.
Répartissez la pâte uniformément entre 4 ramequins et saupoudrez de pépites de chocolat.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient gonflés et légèrement dorés, environ 25 minutes.
Laissez refroidir au moins 5 minutes et servez tiède ou à température ambiante.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
188
Calories
- 7gProtéines
- 31gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de douceur, ajoutez un filet de miel supplémentaire avant de servir.Utilisez des fraises surgelées si des fraises fraîches ne sont pas disponibles; faites-les simplement décongeler au préalable.Des ramequins avec revêtement antiadhésif assurent un nettoyage facile.Doublez la quantité pour la préparation des repas et conservez-la au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.