env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Courgettes sautées et crevettes

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥒 1 courgette, coupée en tranches épaisses
  • Fruits de mer

    • 🍤 12 crevettes, nettoyées et décortiquées
  • Assaisonnements

    • 2 c. à soupe d'huile de sésame
    • 🧄 1 c. à soupe d'ail haché
    • 1 c. à soupe de sauce soja
    • 1 c. à café de graines de sésame

ÉTAPES

1

Lavez la courgette et coupez-la en tranches épaisses ou en quartiers.

2

Nettoyez et décortiquez les crevettes, en retirant les queues.

3

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle à feu doux.

4

Ajoutez l'ail haché et faites revenir doucement pour créer une huile parfumée à l'ail.

5

Ajoutez les crevettes dans la poêle et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges et soient bien cuites.

6

Ajoutez les tranches de courgette dans la poêle et mélangez bien avec les crevettes.

7

Assaisonnez avec la sauce soja et mélangez bien.

8

Couvrez la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 1 minute.

9

Retirez le couvercle de la poêle et saupoudrez de graines de sésame.

10

Servez dans une assiette et dégustez votre repas.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des crevettes fraîches pour une meilleure saveur et texture.Ajustez la quantité de sauce soja selon vos préférences de salé.Accompagnez avec du riz vapeur pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.