
Courgettes sautées et crevettes
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Portions
- $12
Courgettes sautées et crevettes
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥒 1 courgette, coupée en tranches épaisses
Fruits de mer
- 🍤 12 crevettes, nettoyées et décortiquées
Assaisonnements
- 2 c. à soupe d'huile de sésame
- 🧄 1 c. à soupe d'ail haché
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à café de graines de sésame
ÉTAPES
Lavez la courgette et coupez-la en tranches épaisses ou en quartiers.
Nettoyez et décortiquez les crevettes, en retirant les queues.
Chauffez l'huile de sésame dans une poêle à feu doux.
Ajoutez l'ail haché et faites revenir doucement pour créer une huile parfumée à l'ail.
Ajoutez les crevettes dans la poêle et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges et soient bien cuites.
Ajoutez les tranches de courgette dans la poêle et mélangez bien avec les crevettes.
Assaisonnez avec la sauce soja et mélangez bien.
Couvrez la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 1 minute.
Retirez le couvercle de la poêle et saupoudrez de graines de sésame.
Servez dans une assiette et dégustez votre repas.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 15gProtéines
- 8gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des crevettes fraîches pour une meilleure saveur et texture.Ajustez la quantité de sauce soja selon vos préférences de salé.Accompagnez avec du riz vapeur pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.