Petit-déjeuner aux flocons d'avoine et au quinoa
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $5
Petit-déjeuner aux flocons d'avoine et au quinoa
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Céréales
- ½ tasse de quinoa
- ½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
Épices et Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
Poudres
- 2 cuillères à soupe de farine d'amande
- 2 cuillères à soupe de son de lin
Liquide
- 💧 3 tasses d'eau
ÉTAPES
Portez l'eau à ébullition dans une casserole; ajoutez le quinoa et les flocons d'avoine.
Faites mijoter, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le quinoa soit tendre, de 15 à 20 minutes.
Incorporez la farine d'amande et le son de lin au mélange de quinoa et d'avoine; versez dans un récipient en verre et saupoudrez de cannelle.
Laissez refroidir environ 15 minutes. Transférez au réfrigérateur pour le stockage.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
191
Calories
- 8gProtéines
- 31gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Préparez cette recette à l'avance pour des petits-déjeuners plus faciles pendant la semaine.Vous pouvez personnaliser les garnitures avec des fruits frais, des noix ou des graines pour plus de saveur et de nutrition.Conservez en portions individuelles pour des repas rapides à emporter.Pour plus d'onctuosité, envisagez d'ajouter une touche de lait d'amande lors du réchauffage.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.