env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salade Dense de Haricots Chimichurri et Steak

Coût $20, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • 1 1/2 cuillères à café de poudre de chili
    • 1 cuillère à café de poudre d'oignon
    • 🧄 2 gousses d'ail
    • 1/2 cuillère à café d'origan séché
    • 🧂 1 1/2 cuillères à café de sel
    • 🍋 2 cuillères à café de jus de citron
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 livre de bavette
  • Salade

    • 1 botte de persil
    • 1/2 botte de coriandre
    • 🧅 1/2 petit oignon rouge
    • 1 bocal (12 onces) de poivrons rouges grillés
    • 1 boîte (15 onces) de pois chiches
    • 1 boîte (15 onces) de haricots pinto
    • 1/2 tasse de queso fresco
  • Vinaigrette

    • 🧄 1 gousse d'ail
    • 1/4 cuillère à café de flocons de piment écrasés
    • 1/4 cuillère à café d'origan séché
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 1/4 de tasse d'huile d'olive extra vierge
    • 🧂 1 cuillère à café de sel casher

ÉTAPES

1

Mélangez la poudre de chili, la poudre d'oignon, l'ail, l'origan, le sel, le jus de citron, le vinaigre et l'huile d'olive dans un grand sac en plastique refermable. Ajoutez le steak, pressez l'air excédentaire du sac et scellez-le. Réfrigérez le steak pour le faire mariner toute une nuit.

2

Sortez le steak du sac; jetez la marinade. Chauffez un gril extérieur ou une poêle à griller à feu moyen-élevé. Faites griller le steak sans le déranger jusqu'à ce qu'il soit bien doré et facile à détacher de la poêle, pendant 4 à 5 minutes. Retournez le steak et faites cuire encore 4 à 5 minutes pour un résultat moyen à moyen-bien, ou jusqu'à cuisson désirée. Retirez le steak de la chaleur, placez-le sur une planche à découper et laissez reposer pendant 10 minutes.

3

Pendant ce temps, pour la salade, combinez le persil, la coriandre, l'oignon, les poivrons grillés, les pois chiches, les haricots pinto et le fromage dans un grand bol.

4

Pour la vinaigrette, fouettez ensemble l'ail, les flocons de piment écrasés, l'origan, le vinaigre, le jus de citron, l'huile d'olive et le sel dans un bol séparé jusqu'à ce que tout soit bien combiné. Versez la vinaigrette sur le mélange de haricots et mélangez bien.

5

Coupez le steak en morceaux de taille à croquer; ajoutez aux haricots de la salade ainsi que tous les jus accumulés. Mélangez bien pour enrober et servez immédiatement ou réfrigérez jusqu'au moment de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

554

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 40g
    Glucides
  • 29g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un goût optimal, laissez votre steak reposer pendant 10 minutes avant de le trancher pour conserver ses jus.Expérimentez avec d'autres types de haricots comme les haricots noirs ou les haricots rouges pour plus de variété.Ce plat accompagne bien une tranche de pain croustillant ou une boisson rafraîchissante au citron.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.