Céréales printanières
Coût $5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $5
Céréales printanières
Coût $5, économiser $8
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INGRÉDIENTS
Céréales
- 3/4 de tasse de céréales en grains de blé et d'orge
- 1/4 de tasse de céréales à 100 % de son
Noix et graines
- 2 cuillères à café de graines de tournesol, grillées
- 2 cuillères à café d'amandes, tranchées et grillées
Fruits
- 1 cuillère à soupe de raisins secs
- 🍌 1/2 tasse de bananes, tranchées
- 🍓 1 tasse de fraises, tranchées, divisées
Produits laitiers
- 🥛 1 tasse de yaourt nature à faible teneur en matières grasses avec des fraises
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Mélangez les céréales en grains de blé et d'orge, les céréales au son, les graines de tournesol et les amandes dans un bol moyen.
Ajoutez les raisins secs, les bananes et la moitié des fraises.
Incorporez délicatement le yaourt et divisez le mélange entre deux bols.
Répartissez les fraises restantes sur le dessus et dégustez !
NUTRIMENTS
Par portion🔥
426
Calories
- 13gProtéines
- 86gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de croquant, utilisez des noix et des graines grillées fraîches.Ajustez la douceur en remplaçant le yaourt nature ou en ajoutant du miel.Préparez les fruits à l'avance pour gagner du temps le matin.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.