Épinards, tomates et maïs
Coût $3.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Portions
- $3.5
Épinards, tomates et maïs
Coût $3.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🍃 1 tasse d'épinards en conserve
- 🍅 1 boîte (15,5 onces) de tomates en dés à faible teneur en sodium
- 🌽 1 boîte (15,2 onces) de maïs à faible teneur en sodium, égoutté
Liquides
- 💧 3 tasses d'eau
Graisses
- 🧈 1 cuillère à soupe de margarine
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Placez tous les ingrédients dans une grande casserole. Couvrez.
Faites chauffer à feu moyen-élevé pendant environ 10 minutes. Ajoutez des assaisonnements au goût.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
100
Calories
- 4gProtéines
- 17gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Les légumes en conserve rendent cette recette facile et rapide à préparer toute l'année.N'hésitez pas à ajouter des épices comme du paprika ou du poivre noir pour plus de saveur.Vous pouvez remplacer la margarine par du beurre ou l'omettre complètement pour une option moins grasse.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 3 jours dans un contenant hermétique.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.