Salade épicée au thon et au houmous
Coût $12.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $12.5
Salade épicée au thon et au houmous
Coût $12.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Légumes
- ½ (225 g) bocal de poivrons rouges grillés, égouttés
- 🧅 1 botte d'oignons verts, hachés
- 2 branches de céleri, finement hachées
Fruits de mer
- 🐟 4 boîtes (140 g) de thon au naturel, bien égoutté
Protéines
- 🥚 4 œufs durs, hachés
Condiments
- ½ tasse de houmous à l'ail rôti
- 2 cuillères à soupe de sauce Sriracha
- 4 cuillères à café d'assaisonnement pour fruits de mer (comme Old Bay®)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de câpres
ÉTAPES
Égouttez les poivrons rouges grillés et séchez-les. Mixez-les dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés.
Transférez les poivrons rouges grillés dans un bol. Ajoutez le thon, les œufs durs, le houmous, les oignons verts, le céleri, la sauce Sriracha, les câpres et l'assaisonnement pour fruits de mer. Mélangez le tout.
Divisez en portions individuelles de 1 tasse et réfrigérez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
343
Calories
- 43gProtéines
- 12gGlucides
- 13gGraisses
💡 Astuces
Servez avec une poignée d'épinards et une tranche de tomate sur du pain de blé entier léger pour faire un sandwich.Emportez les portions dans des contenants individuels pour un déjeuner facile à préparer.Ajustez la quantité de sauce Sriracha pour contrôler le niveau d'épicé.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.