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Omelette espagnole

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Huile

    • ½ tasse d'huile d'olive
  • Légumes

    • 🥔 ½ livre de pommes de terre, tranchées finement
    • 🧅 1 gros oignon, tranché finement
    • 🍅 2 tomates moyennes - pelées, épépinées et grossièrement hachées (facultatif)
  • Assaisonnement

    • 🧂 sel et poivre au goût
  • Protéine

    • 🥚 4 gros œufs

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile à feu moyen-élevé dans une grande poêle. Ajoutez les pommes de terre et assaisonnez légèrement de sel et de poivre; faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, de 10 à 14 minutes. Ajoutez les oignons; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent à dorer, de 6 à 8 minutes.

2

Battez les œufs dans un bol; assaisonnez avec du sel et du poivre. Versez les œufs dans la poêle et remuez doucement pour mélanger avec les pommes de terre et les oignons. Réduisez le feu à doux et faites cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à brunir en dessous, de 4 à 5 minutes.

3

Desserrez l'omelette avec une spatule. Retournez une grande assiette sur la poêle, et retournez délicatement l'omelette sur l'assiette. Faites-la glisser, côté non cuit vers le bas, de nouveau dans la poêle. Faites cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris, de 4 à 5 minutes.

4

Servez chaud, garni de tomate et d'oignon vert.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

252

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 11g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez une mandoline pour trancher les pommes de terre et les oignons uniformément pour une cuisson plus rapide.Retournez l'omelette avec précaution pour conserver sa forme et éviter qu'elle ne se casse.Pour une version végétarienne, omettez la garniture ou remplacez-la par des herbes fraîches comme le persil.Servez avec du pain croustillant pour en faire un repas copieux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.