
Calmar braisé à la sauce soja
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portions
- $8
Calmar braisé à la sauce soja
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🦑 1 calmar entier
- 4-5 piments shishito
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 💧 1/4 tasse d'eau
- Une pincée de graines de sésame
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1/2 cuillère à soupe de sauce soja légère
- 🍬 1/2 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe de sirop de maïs
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
- 1/3 cuillère à soupe d'huile de sésame
- Une pincée de poivre noir
ÉTAPES
Mélangez tous les assaisonnements ensemble dans un bol et réservez.
Trempez les piments shishito dans de l'eau mélangée avec 1 cuillère à soupe de vinaigre, rincez-les et coupez-les en deux s'ils sont trop longs.
Nettoyez bien le calmar et marquez l'intérieur pour une meilleure absorption des saveurs.
Coupez les tentacules de calmar en morceaux plus petits, en veillant à ce que tous les ingrédients soient de taille similaire.
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle et faites sauter le calmar jusqu'à ce qu'il commence à se recroqueviller.
Ajoutez le mélange d'assaisonnement préparé dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que le liquide réduise légèrement.
Ajoutez les piments shishito et continuez à mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe et enrobe les ingrédients.
Saupoudrez de graines de sésame et servez chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 20gProtéines
- 15gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du calmar frais pour une meilleure saveur et texture.Ajustez l'assaisonnement selon vos préférences ; ajoutez plus de sauce soja pour un goût plus salé.Servez avec du riz cuit à la vapeur pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.