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Calmar braisé à la sauce soja

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🦑 1 calmar entier
    • 4-5 piments shishito
    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 💧 1/4 tasse d'eau
    • Une pincée de graines de sésame
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • Assaisonnements

    • 1 cuillère à soupe de sauce soja
    • 1/2 cuillère à soupe de sauce soja légère
    • 🍬 1/2 cuillère à soupe de sucre
    • 1 cuillère à soupe de sirop de maïs
    • 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
    • 1/3 cuillère à soupe d'huile de sésame
    • Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Mélangez tous les assaisonnements ensemble dans un bol et réservez.

2

Trempez les piments shishito dans de l'eau mélangée avec 1 cuillère à soupe de vinaigre, rincez-les et coupez-les en deux s'ils sont trop longs.

3

Nettoyez bien le calmar et marquez l'intérieur pour une meilleure absorption des saveurs.

4

Coupez les tentacules de calmar en morceaux plus petits, en veillant à ce que tous les ingrédients soient de taille similaire.

5

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle et faites sauter le calmar jusqu'à ce qu'il commence à se recroqueviller.

6

Ajoutez le mélange d'assaisonnement préparé dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que le liquide réduise légèrement.

7

Ajoutez les piments shishito et continuez à mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe et enrobe les ingrédients.

8

Saupoudrez de graines de sésame et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du calmar frais pour une meilleure saveur et texture.Ajustez l'assaisonnement selon vos préférences ; ajoutez plus de sauce soja pour un goût plus salé.Servez avec du riz cuit à la vapeur pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.