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Sopa de Lentejas (Soupe de Lentilles Andalouse)

Coût $12, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumineuses

    • 🍲 1 ¼ tasse de lentilles brunes sèches, trempées toute la nuit et égouttées
  • Viande

    • 🥓 2 tranches de bacon, hachées
    • 🌭 2 saucisses chorizo espagnoles, sans boyau, hachées
  • Essentiels de cuisine

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon, haché
    • 1 poivron vert, haché
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 🍅 2 tomates roma (plum), hachées
    • 🥔 2 pommes de terre, pelées et coupées en cubes
  • Herbes et épices

    • 1 feuille de laurier
  • Liquide

    • 💧 2 tasses d'eau, ou au besoin

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire le bacon jusqu'à ce qu'il commence à dorer légèrement, 5 à 8 minutes.

2

Ajoutez l'oignon et le poivron ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 5 minutes.

3

Incorporez l'ail, les tomates, la saucisse et la feuille de laurier ; faites cuire pendant environ 4 minutes.

4

Ajoutez les lentilles et l'eau, en veillant à ce que l'eau soit environ un centimètre plus profonde que les lentilles. Portez à ébullition à feu vif, puis baissez à feu doux et laissez mijoter à découvert jusqu'à ce que les lentilles soient juste cuites, 15 à 20 minutes.

5

Ajoutez les pommes de terre à la soupe et continuez à mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites, 12 à 15 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

288

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 37g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Faire tremper les lentilles toute la nuit aide à une cuisson plus uniforme et rapide.Ajouter des légumes-racines supplémentaires comme des carottes peut améliorer le goût si désiré.Servez avec du pain croustillant pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.