
Sopa de Lentejas (Soupe de Lentilles Andalouse)
Coût $12, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Portions
- $12
Sopa de Lentejas (Soupe de Lentilles Andalouse)
Coût $12, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Légumineuses
- 🍲 1 ¼ tasse de lentilles brunes sèches, trempées toute la nuit et égouttées
Viande
- 🥓 2 tranches de bacon, hachées
- 🌭 2 saucisses chorizo espagnoles, sans boyau, hachées
Essentiels de cuisine
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Légumes
- 🧅 1 oignon, haché
- 1 poivron vert, haché
- 🧄 1 gousse d'ail, hachée
- 🍅 2 tomates roma (plum), hachées
- 🥔 2 pommes de terre, pelées et coupées en cubes
Herbes et épices
- 1 feuille de laurier
Liquide
- 💧 2 tasses d'eau, ou au besoin
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire le bacon jusqu'à ce qu'il commence à dorer légèrement, 5 à 8 minutes.
Ajoutez l'oignon et le poivron ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 5 minutes.
Incorporez l'ail, les tomates, la saucisse et la feuille de laurier ; faites cuire pendant environ 4 minutes.
Ajoutez les lentilles et l'eau, en veillant à ce que l'eau soit environ un centimètre plus profonde que les lentilles. Portez à ébullition à feu vif, puis baissez à feu doux et laissez mijoter à découvert jusqu'à ce que les lentilles soient juste cuites, 15 à 20 minutes.
Ajoutez les pommes de terre à la soupe et continuez à mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites, 12 à 15 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
288
Calories
- 15gProtéines
- 37gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Faire tremper les lentilles toute la nuit aide à une cuisson plus uniforme et rapide.Ajouter des légumes-racines supplémentaires comme des carottes peut améliorer le goût si désiré.Servez avec du pain croustillant pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.