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Soupe de tofu soyeux et de radis aux graines de périlla

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥔 1/2 de radis, pelé et coupé en julienne
    • 🧅 Une petite quantité d'oignon vert haché
  • Protéines

    • 1 paquet de tofu soyeux
  • Assaisonnement

    • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame ou d'huile de périlla
    • 🧄 1/2 cuillère à café d'ail haché
    • 2 à 3 cuillères à soupe de poudre de graines de périlla
    • 1 cuillère à soupe de sauce de poisson
    • 🧂 1 cuillère à soupe de sel pour la préparation du radis
    • 🧂 Sel au goût pour l'assaisonnement final

ÉTAPES

1

Pelez le radis et coupez-le en julienne légèrement plus épaisse que d'habitude. Mélangez avec 1 cuillère à soupe de sel et laissez reposer pendant 10 minutes. Pressez pour éliminer l'eau excédentaire.

2

Coupez le tofu soyeux en morceaux de taille à croquer et hachez finement l'oignon vert.

3

Faites chauffer de l'huile de sésame ou d'huile de périlla dans une poêle et faites sauter le radis préparé pendant 1 à 2 minutes. Ajoutez de l'eau ou du bouillon jusqu'à ce que le radis soit immergé et portez à ébullition.

4

Ajoutez le tofu et l'oignon vert à la soupe bouillante. Assaisonnez avec de l'ail haché et de la sauce de poisson. Laissez mijoter pendant 10 minutes.

5

Ajoutez la poudre de graines de périlla selon votre goût et laissez mijoter encore 5 minutes.

6

Goûtez la soupe et ajustez l'assaisonnement avec du sel si nécessaire.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Cette soupe est douce pour l'estomac, ce qui la rend adaptée aux enfants ou aux patients.Vous pouvez conserver les restes au réfrigérateur pendant 2 jours maximum.Pour une saveur plus riche, utilisez un bouillon maison au lieu d'eau.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.