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Cassoulet Sloppy Joe avec Polenta

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
    • 🧅 1 petit oignon, haché
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel casher
    • 🐄 680 grammes de bœuf haché maigre
    • 🍅 1 tasse de ketchup
    • 🌭 3 cuillères à soupe de moutarde
    • 🍬 2½ cuillères à soupe de sucre brun
    • 1½ cuillères à soupe de sauce Worcestershire
    • 🧄 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
    • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1 cuillère à soupe de sauce piquante, comme Tabasco®
    • 🍅 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
    • 💧 1/2 tasse d'eau
  • Garniture à la polenta

    • 1 boîte (8.5 onces) de mélange à muffins au maïs
    • 🥚 1 gros œuf
    • 🥛 1/3 de tasse de lait
    • 1/4 de tasse de crème sure
    • 🧀 1 tasse de fromage cheddar râpé

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C).

2

Faites chauffer l'huile dans une poêle en fonte de 10 pouces à feu moyen-vif. Ajoutez l'oignon, l'ail et le sel. Faites cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que l'oignon commence à ramollir, environ 5 minutes.

3

Ajoutez le bœuf et faites cuire, en émiettant avec une cuillère en bois, jusqu'à ce qu'il soit bien doré, 5 à 7 minutes.

4

Ajoutez le ketchup, la moutarde, le sucre brun, la sauce Worcestershire et le poivre noir. Faites cuire pendant 1 minute, en remuant constamment.

5

Incorporez la sauce piquante, le concentré de tomate et l'eau. Remuez pour combiner. Laissez mijoter le mélange pendant 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi. Retirez du feu et lissez uniformément.

6

Dans un bol, mélangez le mélange à polenta, l'œuf, le lait, la crème sure, le fromage cheddar et la sauce piquante restante jusqu'à homogénéité.

7

Versez la pâte uniformément sur le mélange de viande dans la poêle.

8

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré et bouillonnant autour des bords, 23 à 25 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

529

Calories

  • 41g
    Protéines
  • 32g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du bœuf haché maigre pour réduire la teneur en matières grasses.Optez pour du ketchup et de la sauce Worcestershire faibles en sodium pour une version plus saine.Pour gagner du temps, préparez la pâte à polenta pendant que le bœuf mijote.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.