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Boulettes de viande à la poêle

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 5 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Protéine

    • 🥩 450 grammes de bœuf haché
    • 🥚 1 gros œuf, battu
  • Produits laitiers

    • 🥛 1 cuillère à soupe de lait, ou plus si nécessaire
    • 🧀 1/4 de tasse de fromage parmesan râpé
    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
  • Ingrédients secs

    • 1/4 de tasse de chapelure panko
    • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1/4 de cuillère à café de poivre
  • Huile

    • 3 cuillères à soupe d'huile

ÉTAPES

1

Dans un petit bol, battez l'œuf et ajoutez-y 1 cuillère à soupe de lait. Incorporer les chapelures panko; laissez reposer pendant 1 minute pour qu'elles ramollissent légèrement. Ajouter le bœuf haché.

2

Placez l'oignon dans le bol d'un robot culinaire et mixez jusqu'à ce qu'il soit finement haché.

3

Ajoutez l'oignon, le parmesan, l'ail, le sel et le poivre dans le bol contenant le bœuf haché. En utilisant vos mains propres avec des gants, mélangez doucement le tout. Si le mélange semble dur, ajoutez 1 cuillère à soupe de lait. Façonnez le mélange en boulettes de viande de 4 cm de diamètre.

4

Faites chauffer l'huile et le beurre dans une poêle épaisse à feu moyen. Disposez les boulettes de viande en une seule couche, sans les entasser, dans la poêle, et faites-les cuire, en les retournant et en les déplaçant toutes les 2 ou 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées de tous les côtés, pour un total de 10 à 14 minutes, en ajustant la température au besoin.

5

Retirez les boulettes de viande sur un plateau à égoutter recouvert de papier aluminium. Servez avec des pâtes et de la sauce si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

425

Calories

  • 28g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 31g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez préparer les boulettes de viande à l'avance et les réfrigérer toute la nuit pour préparer les repas.Envisagez d'utiliser de la dinde ou du poulet haché comme options alternatives.Servez les boulettes de viande avec de la sauce marinara pour un mariage classique.Faites attention à ne pas trop mélanger la préparation des boulettes de viande ; elle peut devenir dure.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.