Filet de saumon poêlé simple
Coût $12.5, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Portions
- $12.5
Filet de saumon poêlé simple
Coût $12.5, économiser $8
Source: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Protéine
- 🐟 2 filets de saumon
Marinade
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1/2 c. à café de sel
- 1/4 c. à café de poivre noir
- 🍋 1 tranche de citron
ÉTAPES
Rincez les filets de saumon et séchez-les avec un essuie-tout.
Frottez les filets avec de l'huile d'olive, puis assaisonnez uniformément avec du sel et du poivre noir.
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Placez les filets de saumon côté peau dans la poêle. Faites cuire pendant 4-5 minutes, puis retournez délicatement et faites cuire pendant encore 3-4 minutes.
Servez chaud avec un filet de jus de citron frais sur les filets.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 34gProtéines
- 0gGlucides
- 18gGraisses
💡 Astuces
Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque.Privilégiez le saumon sauvage pour une meilleure saveur et une durabilité accrue.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.