
Gumbo aux Fruits de Mer
Coût $25, économiser $40
Source: Recommended by CookPal
- 530 Min
- 8 Portions
- $25
Gumbo aux Fruits de Mer
Coût $25, économiser $40
Source: Recommended by CookPal
- 530 Min
- 8 Portions
- $25
INGRÉDIENTS
Fruits de mer
- 🍤 500 g de crevettes, décortiquées et désveinées
- 🦀 450 g de chair de crabe
- ½ litre d'huîtres décortiquées
Légumes
- 4 carottes, tranchées
- 🧅 4 oignons, coupés en quatre
- ½ botte de céleri, tranchée
- 🧅 2 tasses d'oignon haché
- 2 tasses de céleri haché
- 2 tasses de poivron vert haché
Herbes et épices
- 2 feuilles de laurier
- 3 gousses d'ail, tranchées
- 2 brins de persil frais
- 5 clous de girofle
- 🧂 1 cuillère à café de poivre noir moulu
- 1 cuillère à soupe de basilic séché
- 2 cuillères à café de thym séché
- ½ cuillère à café de piment de Cayenne moulu
- 🧂 ½ cuillère à soupe de poivre blanc moulu
- 🧂 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
- 1 ½ cuillère à café de paprika
- ½ cuillère à café de thym séché
- ½ cuillère à café d'origan séché
- 1 feuille de laurier, écrasée
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café d'ail haché
- 3 cuillères à soupe de poudre de file
- 🧂 2 cuillères à café de sauce au piment fort
Liquides
- ¾ de tasse d'huile de maïs
- 1 ½ tasse de sauce tomate
- 💧 5 litres d'eau
ÉTAPES
Préchauffez le four à 190°C. Décortiquez et désveinez les crevettes, réservez les carapaces, faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient sèches et dorées sur les bords.
Préparez le bouillon en combinant l'eau, les carottes, les oignons, le céleri, les feuilles de laurier, l'ail, le persil, les clous de girofle, le poivre noir, le basilic séché, le thym séché et les carapaces de crevettes. Laissez mijoter doucement pendant 5 à 7 heures.
Filtrez le bouillon, pressez le liquide des solides, et réduisez à 2-3 litres. Facultatif : filtrez à travers un chiffon pour plus de clarté.
Mélangez les poivrons, le paprika, le thym, l'origan, la feuille de laurier et le sel dans un bol et réservez.
Chauffez l'huile dans une grande casserole, faites revenir les oignons, le céleri et les poivrons verts à feu vif. Ajoutez l'ail, la poudre de file, la sauce pimentée et le mélange d'épices, puis faites cuire pendant 5 minutes.
Ajoutez la sauce tomate, remuez tout en réduisant à feu vif. Ajoutez 7 tasses de bouillon préparé, portez à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter pendant 1 heure.
Ajoutez les crevettes, les huîtres et la chair de crabe dans la casserole juste avant de servir, et laissez reposer encore 10 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
418
Calories
- 29gProtéines
- 24gGlucides
- 24gGraisses
💡 Astuces
Servez le gumbo sur du riz cuit pour un accompagnement classique.Utilisez des fruits de mer frais si possible pour un meilleur goût.Préparez le bouillon à l'avance pour économiser du temps de cuisson le jour de la préparation.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.