Muffins de pain de viande savoureux
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portions
- $10
Muffins de pain de viande savoureux
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Protéine
- 🥩 450 grammes de bœuf haché maigre
- 🥚 1 gros œuf
Produits laitiers
- 🥛 1/2 tasse de lait écrémé
- 🧀 1/2 tasse de fromage râpé (n'importe quelle variété)
Céréales
- 3/4 de tasse de flocons d'avoine
Légumes
- 🧅 3 cuillères à soupe d'oignon, haché
Assaisonnement
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Préchauffez le four à 350°F.
Mélangez tous les ingrédients et bien mélanger.
Répartissez le mélange uniformément dans 12 moules à muffins graissés.
Cuire au four pendant 1 heure, ou jusqu'à ce que la température au centre du pain de viande soit de 160°F.
Laissez refroidir légèrement avant de démouler les muffins.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
214
Calories
- 20gProtéines
- 8gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Évitez de trop mélanger la préparation du pain de viande, car cela peut rendre la texture dure.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que le centre des muffins atteint 160°F pour une consommation sûre.Accompagnez les muffins d'épinards ou de chou frisé cuits à la vapeur pour un repas bien équilibré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.