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Crevettes sautées aux épinards

Coût $10, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 ½ tasses de jeunes épinards frais
  • Épices et assaisonnements

    • 1 ½ cuillères à café de poudre d'ail granulée
    • 1 cuillère à café de poivre noir moulu
  • Fruits de mer

    • 🦐 20 crevettes surgelées, décongelées
  • Huiles

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Mettez les épinards dans un grand bol; saupoudrez de poudre d'ail et mélangez pour enrober.

2

Placez les crevettes dans un deuxième grand bol; saupoudrez de poivre noir et mélangez pour enrober.

3

Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez les crevettes; faites cuire et remuez dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient roses vif à l'extérieur et que la chair soit opaque, environ 5 minutes.

4

Ajoutez les épinards; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient juste flétris, environ 1 minute.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

152

Calories

  • 17g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Décongelez bien les crevettes et séchez-les avant la cuisson pour éviter un excès d'eau dans la poêle.Utilisez des épinards bébé pour une texture plus délicate et un temps de cuisson plus court.Pour plus de saveur, garnissez d'un filet de jus de citron frais après la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.