
Crevettes sautées aux épinards
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $10
Crevettes sautées aux épinards
Coût $10, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Légumes
- 1 ½ tasses de jeunes épinards frais
Épices et assaisonnements
- 1 ½ cuillères à café de poudre d'ail granulée
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
Fruits de mer
- 🦐 20 crevettes surgelées, décongelées
Huiles
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Mettez les épinards dans un grand bol; saupoudrez de poudre d'ail et mélangez pour enrober.
Placez les crevettes dans un deuxième grand bol; saupoudrez de poivre noir et mélangez pour enrober.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez les crevettes; faites cuire et remuez dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient roses vif à l'extérieur et que la chair soit opaque, environ 5 minutes.
Ajoutez les épinards; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient juste flétris, environ 1 minute.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
152
Calories
- 17gProtéines
- 3gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Décongelez bien les crevettes et séchez-les avant la cuisson pour éviter un excès d'eau dans la poêle.Utilisez des épinards bébé pour une texture plus délicate et un temps de cuisson plus court.Pour plus de saveur, garnissez d'un filet de jus de citron frais après la cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.