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Chou Sauté

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Huile

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Légumes

    • 🥕 1/2 tasse de carottes
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 🥬 0,5 kilogramme de chou vert, évidé et haché
  • Liquide

    • 1/2 tasse de bouillon de légumes
  • Assaisonnement

    • 2 cuillères à soupe d'herbes fraîches

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle avec couvercle à feu moyen. Ajoutez l'échalote et les carottes, puis faites cuire en remuant souvent jusqu'à ce que les échalotes commencent à ramollir, environ 3 minutes.

2

Incorporez l'ail et le chou et faites cuire environ 2 minutes en remuant souvent. Ajoutez le bouillon de légumes et portez à ébullition.

3

Saupoudrez d'herbes fraîches hachées. Assaisonnez de sel et de poivre. Faites cuire, à découvert, environ 3 minutes.

4

Réduisez le feu à doux, couvrez et laissez cuire jusqu'à ce que le chou soit tendre comme vous le souhaitez, de 8 à 10 minutes.

5

Goûtez et ajustez l'assaisonnement. Garnissez de persil frais. Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

81

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Préparez le chou en retirant le trognon et en le coupant uniformément pour une cuisson homogène.Utilisez des herbes fraîches pour le meilleur goût. Le persil, l'aneth ou le thym fonctionnent bien avec cette recette.Ce plat accompagne bien du poulet rôti ou du porc grillé en tant que garniture.Préparez-le à l'avance et réchauffez-le à feu doux pour le servir chaud.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.