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Remplissage de Tacos au Poulet Effiloché Facile de Sarah

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 450 grammes de demi-poissons de poulet désossés et sans peau

  • Huiles

    • 2 cuillères à café d'huile végétale

  • Légumes

    • 🧅 1 cuillère à soupe d'oignon haché

  • Sauces / Assaisonnements

    • 🍅 60 ml de sauce tomate
    • 1 pincée de cumin moulu
    • 1 pincée de poudre de chili

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Placez les poitrines de poulet dans une casserole et couvrez-les d'eau. Portez à ébullition à feu moyen, puis faites mijoter jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses, de 10 à 12 minutes.

3

Transférez les poitrines de poulet dans un bol. Laissez refroidir brièvement, puis émiettez-les avec deux fourchettes.

4

Faites chauffer l'huile végétale dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide, de 2 à 3 minutes.

5

Incorporez le poulet émietté, la sauce tomate, le cumin et la poudre de chili. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit chaud et que les saveurs se mélangent, environ 3 minutes.

6

Servez et dégustez !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

213

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 1g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec des coquilles de tacos, de la laitue, des tomates, du fromage et d'autres garnitures préférées pour plus de saveur.Le poulet émietté peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 jours maximum ou congelé pour la préparation des repas.Utilisez un robot culinaire pour émietter plus rapidement le poulet si désiré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.