
Gombo aux fruits de mer authentique à base de roux avec gombo
Coût $30, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 8 Portions
- $30
Gombo aux fruits de mer authentique à base de roux avec gombo
Coût $30, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 8 Portions
- $30
INGRÉDIENTS
Base (Roux)
- 🌾 ½ tasse de farine tout usage
- ½ tasse d'huile végétale
Légumes
- 🥬 1 tasse de céleri haché
- 🧅 1 tasse d'oignons verts hachés
- 1 poivron vert, haché
- 450 g de gombo surgelé et haché
Liquides et assaisonnements
- 💧 6 tasses d'eau
- 🍅 1 boîte (230 g) de sauce tomate
- 2 cuillères à soupe de sauce Worcestershire
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- 🧂 2 1/2 cuillères à café de sel, divisées
- 1 cuillère à café de sauce pimentée (comme Tabasco)
- ½ cuillère à café de thym séché
- 1 cuillère à soupe de poudre de filet de gombo
Fruits de mer
- 🐟 450 g de poisson-chat, coupé en morceaux de 5 cm
- 🍤 675 g de crevettes décortiquées et déveinées
Matières grasses
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
ÉTAPES
Dans une cocotte ou un grand faitout épais, mélanger la farine et l'huile à feu moyen-élevé. Cuire, en remuant constamment jusqu'à ce que le roux soit brun foncé, épais, bouillonnant et sente les cacahuètes, environ 10 minutes. Réserver pour refroidir et épaissir.
Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen. Ajouter le céleri, les oignons verts et le poivron ; cuire et remuer jusqu'à tendreté, environ 10 minutes. Ajouter au roux.
Incorporer de l’eau, de la sauce tomate, de la sauce Worcestershire, de l’ail, 2 cuillères à café de sel, de la sauce pimentée et du thym dans le mélange de légumes. Porter à ébullition douce, puis réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 1 heure.
Ajouter le gombo et cuire jusqu’à tendreté, environ 15 minutes.
Ajouter le poisson-chat, remuer doucement, et cuire jusqu’à ce que la chair se défasse facilement avec une fourchette, environ 5 minutes.
Incorporer doucement les crevettes et cuire jusqu’à ce qu’elles soient d’un rose vif, environ 3 minutes.
Assaisonner avec la poudre de filet de gombo et le reste de sel. Remuer pour combiner, puis verser dans des bols.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
344
Calories
- 25gProtéines
- 15gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Ne sautez pas l’étape du roux — il constitue la base riche du gumbo.Pour une version plus épicée, augmentez la quantité de sauce pimentée ou ajoutez du piment de Cayenne.Servir avec du riz blanc cuit et du pain français croustillant sur le côté.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.