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Wrap au poulet rôti et fraises

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Vinaigrette

    • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
    • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 1/4 cuillère à café de graines de pavot
    • 🧂 1 pincée de sel
  • Garniture

    • 2 tasses de feuilles d'épinard
    • 1/2 tasse de poulet rôti haché
    • 🍓 1/3 tasse de fraises
    • 1/4 tasse de noix de pécan
    • 1/4 tasse de fromage feta
  • Tortilla

    • 🌯 4 grandes tortillas

ÉTAPES

1

Pour la vinaigrette, ajoutez le sirop d'érable, l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, la moutarde, les graines de pavot et le sel dans un bocal avec un couvercle bien ajusté. Fermez le bocal et secouez vigoureusement pour mélanger.

2

Mélangez les épinards, le poulet, les fraises, les noix de pécan et le fromage feta dans un bol. Versez 2 cuillères à soupe de vinaigrette sur la salade; mélangez pour combiner.

3

Chauffez les tortillas au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient souples, 10 à 20 secondes.

4

Disposez les tortillas sur une surface propre, et répartissez une portion égale de salade au poulet au centre de chaque tortilla.

5

Repliez les côtés des tortillas, roulez-les fermement autour de la garniture pour former des wraps. Coupez les wraps en deux diagonalement si désiré.

6

Servez avec la vinaigrette restante.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

375

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 40g
    Glucides
  • 18g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des fraises fraîches et sucrées pour le meilleur goût.Du poulet rôti pré-haché peut vous faire gagner du temps.Pour plus de croquant, faites légèrement griller les noix de pécan avant de les utiliser.Si vous préférez une vinaigrette plus épicée, ajoutez une pincée de flocons de chili au mélange.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.