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Salade de patates douces rôties et de chou frisé

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧂 Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧅 1 oignon, tranché
    • 🧄 3 gousses d'ail, hachées
    • 1 botte de chou frisé, déchirée en morceaux de taille à croquer
    • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
    • 1 cuillère à café de thym frais haché

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 400°F (200°C). Mélangez les cubes de patate douce avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans un bol. Assaisonnez au goût avec du sel et du poivre; disposez-les uniformément sur une plaque de cuisson.

2

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les patates douces soient tendres, 20 à 25 minutes. Refroidissez à température ambiante au réfrigérateur.

3

Pendant ce temps, faites chauffer la cuillère à soupe restante d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon soit caramélisé à un brun doré, environ 15 minutes. Incorporez le chou frisé, en le faisant cuire jusqu'à ce qu'il soit flétri et tendre. Transférez le mélange de chou frisé dans un bol; refroidissez à température ambiante au réfrigérateur.

4

Une fois que tous les ingrédients ont refroidi, combinez les patates douces, le chou frisé, le vinaigre de vin rouge et le thym frais dans un bol. Assaisonnez au goût avec du sel et du poivre, et mélangez doucement pour combiner.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

274

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 49g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un croquant supplémentaire, ajoutez des noix ou des graines grillées en mélangeant la salade.Utilisez des produits frais de saison pour les meilleures saveurs.Assurez-vous que les patates douces sont coupées uniformément pour une cuisson homogène.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.