Porridge au chocolat et à la banane, version réduite en calories

Name: Porridge au chocolat et à la banane, version réduite en calories
Total time: 5 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré; ⅛ cuillère à café de cannelle moulue; 1 sachet d'édulcorant sans calorie; 🧂 1 pincée de sel; ⅓ tasse de flocons d'avoine; 💧 ¼ tasse d'eau chaude; 💧 ¼ tasse d'eau froide; 🍌 ½ banane, écrasée

Coût $1.5, économiser $3

Source: Recommended by CookPal

5 Min
1 Portions
$1.5

Porridge au chocolat et à la banane, version réduite en calories

Coût $1.5, économiser $3

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$1.5

INGRÉDIENTS

Ingrédients secs
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- ⅛ cuillère à café de cannelle moulue
- 1 sachet d'édulcorant sans calorie
- 🧂 1 pincée de sel
- ⅓ tasse de flocons d'avoine
Ingrédients liquides
- 💧 ¼ tasse d'eau chaude
- 💧 ¼ tasse d'eau froide
Produits frais
- 🍌 ½ banane, écrasée

ÉTAPES

Versez la poudre de cacao dans un bol allant au micro-ondes et ajoutez la cannelle, l'édulcorant et le sel. Ajoutez l'eau chaude et remuez soigneusement jusqu'à ce que la poudre de cacao soit dissoute. Incorporez l'eau froide jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ajoutez les flocons d'avoine et la banane et mélangez bien.

Faites chauffer au micro-ondes pendant 2 minutes. Retirez, remuez, puis laissez refroidir et épaissir le porridge.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

184

Calories

7g
Protéines
38g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez une banane mûre pour une douceur naturelle.Pour une texture plus crémeuse, vous pouvez remplacer l'eau froide par du lait ou une alternative végétale.Ajoutez des tranches de banane supplémentaires ou une pincée de noix pour plus de texture et de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.