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Lentilles rouges à l'oignon | Masoor Dal

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1/2 tasse de lentilles rouges séchées
    • 1 cuillère à café d'huile végétale
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 💧 1 1/2 tasses d'eau
    • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
    • 1/2 cuillère à café de cumin en poudre
    • 🧂 1 cuillère à café de sucre
  • Huiles de cuisson et additions

    • 5 cuillères à café d'huile végétale
  • Légumes et épices

    • 2 piments
    • 🧅 1/2 oignon, grossièrement haché

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Rincez les lentilles dans une passoire sous l'eau courante deux à trois fois.

3

Dans un bol, mélangez les lentilles lavées, 1 cuillère à café d'huile et 1/2 cuillère à café de sel.

4

Faites bouillir les lentilles dans 1 1/2 tasses d'eau jusqu'à ce qu'elles deviennent jaunes et tendres. Ajoutez le curcuma en poudre, la poudre de cumin et le sucre aux lentilles bouillies et mélangez bien.

5

Dans une poêle séparée, ajoutez le reste de l'huile et laissez-la chauffer.

6

Coupez les piments en deux et ajoutez-les à l'huile chaude.

7

Ajoutez l'oignon à l'huile et remuez jusqu'à ce qu'il commence à devenir légèrement doré.

8

Ajoutez 2 cuillères à soupe de lentilles bouillies (mélangées avec des épices) dans l'oignon frit et remuez bien pendant 1 minute.

9

Ajoutez le reste du mélange de lentilles bouillies et remuez.

10

Ajoutez 1 tasse d'eau et laissez bouillir pendant deux minutes. Servez sur du riz blanc. Ajoutez une garniture de persil si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

102

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 11g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez un autocuiseur pour réduire le temps de cuisson des lentilles.Servez avec du riz basmati ou du naan fraîchement cuit pour un repas indien authentique.Vous pouvez utiliser des lentilles jaunes, vertes ou brunes comme substituts aux lentilles rouges.Ajustez le niveau d'épices du plat en modifiant la quantité de piments.Ajoutez une touche de jus de citron avant de servir pour une saveur fraîche et acidulée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.