Porridge cru aux graines de chia
Coût $2.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Portions
- $2.5
Porridge cru aux graines de chia
Coût $2.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Primary
- 🌱 ¼ de tasse de graines de chia
- 🍌 1 banane
- 🌴 2 dattes, dénoyautées
- 🥛 1 tasse de lait d'amande
- 🧂 ¼ de cuillère à café de cannelle moulue
- 🧂 Sel au goût
- ¼ de tasse de myrtilles fraîches, ou plus au goût
ÉTAPES
Placez les graines de chia dans un bol.
Ajoutez la banane et les dattes dans un mixeur; ajoutez le lait d'amande, la cannelle et du sel. Mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et versez sur les graines de chia en remuant bien.
Laissez reposer le mélange jusqu'à ce qu'il épaississe, au moins 15 minutes.
Remuez le 'porridge' de chia et garnissez de myrtilles.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
385
Calories
- 8gProtéines
- 67gGlucides
- 13gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez préparer ce plat la veille et le conserver au réfrigérateur pour un petit-déjeuner rapide.N'hésitez pas à remplacer le lait d'amande par tout autre lait végétal de votre choix.Accompagnez de divers fruits ou noix pour varier les plaisirs!Utilisez une banane mûre pour une saveur naturellement plus sucrée.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.