Haricots noirs et riz express
Coût $4.5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $4.5
Haricots noirs et riz express
Coût $4.5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $4.5
INGRÉDIENTS
Produits de base
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 🧅 1 oignon, haché
- 1 boîte (400 g) de haricots noirs, non égouttés
- 1 boîte (410 g) de tomates en dés
- 1 cuillère à café d'origan séché
- 🧄 ½ cuillère à café de poudre d'ail
- 🍚 1 ½ tasses de riz brun instantané non cuit
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile à feu moyen-élevé dans une grande casserole. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ajoutez les haricots, les tomates, l'origan et la poudre d'ail. Portez à ébullition.
Incorporez le riz. Couvrez; réduisez le feu et laissez mijoter pendant 5 minutes.
Retirez du feu; laissez reposer 5 minutes avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
271
Calories
- 10gProtéines
- 48gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Accompagnez de votre chutney ou salsa préféré pour plus de saveur.Pour un apport nutritionnel supplémentaire, ajoutez une salade ou des légumes sautés.Pour gagner du temps, utilisez des oignons pré-hachés ou des oignons surgelés en dés.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.