
Haricots Refrits Rapides et Faciles
Coût $3.5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $3.5
Haricots Refrits Rapides et Faciles
Coût $3.5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Produits de base et assaisonnements
- 2 cuillères à soupe d'huile de colza
- 🧄 2 gousses d'ail, pelées
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 cuillère à café de poudre de chili
- 🧂 Sel au goût
- 🍋 ½ citron vert, pressé
Produits en conserve
- 2 boîtes (425 g) de haricots pinto
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Faites chauffer l'huile de colza dans une poêle épaisse à feu moyen.
Faites cuire les gousses d'ail dans l'huile chaude, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés, 4 à 5 minutes. Écrasez les gousses d'ail dans la poêle avec une fourchette.
Ajoutez les haricots pinto, le cumin, la poudre de chili et le sel aux gousses d'ail écrasées et faites cuire jusqu'à ce que les haricots soient bien chauds, environ 5 minutes.
Écrasez le mélange de haricots avec un presse-purée jusqu'à obtenir la texture désirée. Pressez le jus de citron vert sur les haricots écrasés et mélangez bien.
Dégustez !
NUTRIMENTS
Par portion🔥
132
Calories
- 5gProtéines
- 16gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du jus de citron vert fraîchement pressé pour un meilleur goût.Ajustez le sel et la poudre de chili selon vos préférences de goût.Vous pouvez remplacer les haricots pinto par des haricots noirs pour une saveur différente.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.