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Poulet Punjabi dans une Sauce Épaisse

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
    • 2 cuillères à soupe de ghee (beurre clarifié)
    • 1 cuillère à café de graines de cumin
    • 🧅 1 oignon, finement haché
    • 🧄 5 gousses d'ail, hachées
    • 2 cuillères à soupe de gingembre frais haché
  • Sauce et assaisonnement

    • 💧 1 tasse d'eau
    • 🍅 1 petite tomate, grossièrement hachée
    • 1 piment serrano, épépiné et haché
    • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
    • 1 cuillère à soupe de garam masala
    • 1 cuillère à soupe de curcuma en poudre
    • 🧂 1 cuillère à café de sel, ou selon le goût
  • Protéine

    • 🍗 8 cuisses de poulet, sans peau
  • Garniture

    • 🌿 ¼ de tasse de coriandre fraîche hachée

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile et le ghee dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire les graines de cumin dans le mélange chaud d'huile et de ghee jusqu'à ce que les graines commencent à changer de couleur.

2

Ajoutez l'oignon; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et le gingembre; continuez la cuisson jusqu'à ce que les oignons soient dorés, environ 5 minutes de plus.

3

Incorporez l'eau, la tomate, le piment serrano, la pâte de tomate, le garam masala, le curcuma et le sel; laissez mijoter pendant 5 minutes.

4

Disposez les morceaux de poulet dans la sauce; mélangez doucement pour enrober. Couvrez, réduisez le feu à moyen-doux, et faites cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose près de l'os, environ 40 minutes.

5

Parsemez de coriandre pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

325

Calories

  • 28g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une saveur plus épicée, ajoutez des piments serrano supplémentaires.Servez avec du riz, du chapati ou du roti pour un repas complet.Retirez la peau du poulet pour réduire davantage la teneur en graisse.Préparez un jour à l'avance car les saveurs s'intensifient pendant la nuit.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.