
Poulet Teriyaki à la Cocotte-Minute
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portions
- $15
Poulet Teriyaki à la Cocotte-Minute
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Sauce
- 🍍 1 boîte (20 onces) d'ananas écrasé
- 1 tasse de bouillon de poulet
- ¾ tasse de sucre brun
- 🧂 ¾ tasse de sauce soja à teneur réduite en sodium
- ¼ tasse de vinaigre de cidre de pomme
- 2 cuillères à soupe de gingembre moulu
- 2 cuillères à soupe de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
Poulet
- 🍗 3 livres de cuisses de poulet désossées et sans peau
Agent épaississant
- 2 cuillères à soupe de fécule de maïs (facultatif)
- 💧 2 cuillères à soupe d'eau froide (facultatif)
ÉTAPES
Mélangez l'ananas, le bouillon de poulet, le sucre brun, la sauce soja, le vinaigre de cidre de pomme, le gingembre moulu, la poudre d'ail et le poivre noir dans un bol de mélange. Remuez jusqu'à ce que le sucre brun soit dissous.
Placez les cuisses de poulet dans la cocotte-minute. Versez le mélange d'ananas sur le poulet et remuez doucement pour enrober.
Fermez la cocotte-minute et portez-la à haute pression à feu vif. Réduisez le feu à doux et maintenez la haute pression. Cuire pendant 20 minutes.
Relâchez la pression en utilisant la méthode de décompression rapide. Déverrouillez et retirez le couvercle de la cocotte-minute. Transférez le poulet dans un plat de service et maintenez au chaud.
Dans un bol séparé, fouettez la fécule de maïs dans l'eau froide. Mélangez cette préparation dans la sauce dans la cocotte. Portez à ébullition et faites cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 3 minutes. Servez le poulet garni de la sauce.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
352
Calories
- 31gProtéines
- 31gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Servez avec du riz ou des nouilles spaghetti et du brocoli cuit à la vapeur pour un repas complet.Si vous préférez une sauce plus épaisse, augmentez légèrement la quantité de fécule de maïs.Utilisez de la sauce soja à faible teneur en sodium pour réduire la teneur en sodium de ce plat.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.