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Coupelles de plantain au poulet effiloché | Mofonguitos

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Garniture au poulet

    • 1 tasse de poulet effiloché
    • 🧅 1/2 tasse d'oignon haché
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à café de paprika
    • 1 cuillère à café de poivre noir
    • 1 cuillère à café de poudre d'ail
  • Coupelles de plantain

    • 3 plantains
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Toppings facultatifs

    • 1/2 tasse de trempette au yaourt allégé

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Faites chauffer de l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet effiloché et les oignons hachés, puis faites cuire pendant 1 à 2 minutes.

3

Ajoutez le paprika, le poivre noir et la poudre d'ail au mélange de poulet ; faites cuire encore 5 minutes tout en remuant. Réservez.

4

Lavez et brossez les plantains. Coupez les deux extrémités, faites 3 entailles verticales le long de la peau, épluchez-les et coupez-les en morceaux de 2,5 cm.

5

Chauffez de l'huile dans une poêle à feu moyen pendant 1 minute. Ajoutez les morceaux de plantain, saupoudrez de sel, et faites cuire 5 à 6 minutes par côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

6

Baissez le feu et retirez les morceaux de plantain de la poêle.

7

Façonnez deux morceaux de plantain à la fois en forme de coupelle en utilisant vos mains, un mortier ou un presse-citron.

8

Remplissez les coupelles de plantain avec la garniture au poulet et ajoutez de la trempette au yaourt si désiré.

9

Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

138

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des plantains mûrs pour des coupelles plus sucrées ou des plantains verts pour une option plus salée.Expérimentez avec différentes garnitures comme des crevettes ou du bœuf pour varier.Congelez le reste de la garniture au poulet pour une préparation de repas ultérieure.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.