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Penne Primavera

Coût $10.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $10.5

INGRÉDIENTS

  • Huile et assaisonnement

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧄 1 gousse d'ail, écrasée
  • Légumes

    • 🥦 2 tasses de fleurons de brocoli
    • 🥕 1 carotte moyenne, coupée en julienne
    • ½ tasse de petits pois surgelés
  • Bouillon et produits laitiers

    • 2 tasses de bouillon de légumes
    • 🧀 ½ tasse de fromage Parmesan fraîchement râpé
  • Pâtes

    • 1 paquet (8 onces) de pâtes penne

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive et l'ail dans une grande poêle à feu moyen. Lorsque l'ail est tendre, retirez-le de la poêle et mettez-le de côté. Placez le brocoli et la carotte dans la poêle et faites cuire pendant 2 minutes, juste jusqu'à ce qu'ils soient chauffés.

2

Dans une casserole, portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez les pâtes penne et la gousse d'ail écrasée chauffée. Faites cuire pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que les pâtes soient presque al dente. Retirez et jetez la gousse d'ail.

3

Transférez les pâtes partiellement cuites et le bouillon dans la poêle. Ajoutez les petits pois. Couvrez la poêle et continuez la cuisson pendant 10 minutes à feu moyen, ou jusqu'à ce que les pâtes soient al dente et que les légumes soient tendres.

4

Ajoutez le fromage Parmesan pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

347

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 54g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, ajoutez une pincée de flocons de piment avant de servir.Utilisez des pâtes penne au blé entier pour plus de fibres et de nutriments.Pour une alternative végétalienne, remplacez le fromage Parmesan par de la levure nutritionnelle.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.