
Penne Primavera
Coût $10.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $10.5
Penne Primavera
Coût $10.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $10.5
INGRÉDIENTS
Huile et assaisonnement
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 🧄 1 gousse d'ail, écrasée
Légumes
- 🥦 2 tasses de fleurons de brocoli
- 🥕 1 carotte moyenne, coupée en julienne
- ½ tasse de petits pois surgelés
Bouillon et produits laitiers
- 2 tasses de bouillon de légumes
- 🧀 ½ tasse de fromage Parmesan fraîchement râpé
Pâtes
- 1 paquet (8 onces) de pâtes penne
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive et l'ail dans une grande poêle à feu moyen. Lorsque l'ail est tendre, retirez-le de la poêle et mettez-le de côté. Placez le brocoli et la carotte dans la poêle et faites cuire pendant 2 minutes, juste jusqu'à ce qu'ils soient chauffés.
Dans une casserole, portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez les pâtes penne et la gousse d'ail écrasée chauffée. Faites cuire pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que les pâtes soient presque al dente. Retirez et jetez la gousse d'ail.
Transférez les pâtes partiellement cuites et le bouillon dans la poêle. Ajoutez les petits pois. Couvrez la poêle et continuez la cuisson pendant 10 minutes à feu moyen, ou jusqu'à ce que les pâtes soient al dente et que les légumes soient tendres.
Ajoutez le fromage Parmesan pour servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
347
Calories
- 15gProtéines
- 54gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, ajoutez une pincée de flocons de piment avant de servir.Utilisez des pâtes penne au blé entier pour plus de fibres et de nutriments.Pour une alternative végétalienne, remplacez le fromage Parmesan par de la levure nutritionnelle.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.