Wrap à la cacahuète, à la pêche et à l'ananas
Coût $5.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 Portions
- $5.5
Wrap à la cacahuète, à la pêche et à l'ananas
Coût $5.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 Portions
- $5.5
INGRÉDIENTS
Fruit
- 🍑 1 boîte de tranches de pêches
- 🍍 1 boîte de morceaux d'ananas au jus
Légumes
- 1/2 tasse de poivron rouge ou vert
- 🥬 3 tasses de laitue
Assaisonnement
- 🧂 1 cuillère à café de cannelle
Wraps
- 🌮 4 tortillas de blé entier
Protéine
- 🥜 1/2 tasse de beurre de cacahuète en morceaux
ÉTAPES
Dans un bol moyen, mélangez les pêches, l'ananas, le poivron et la cannelle.
Réchauffez les tortillas comme vous le préférez : 10-15 secondes au micro-ondes, 3-5 minutes dans du papier aluminium au four, ou 15 secondes par face sur une cuisinière.
Étalez 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète sur un côté de chaque tortilla, en laissant de l'espace autour des bords.
Répartissez des portions égales du mélange de pêches sur le beurre de cacahuète, puis ajoutez de la laitue.
Pliez les côtés et le bord inférieur de chaque tortilla vers le milieu sur la garniture, puis roulez pour sceller.
Optionnel : Mélangez les jus égouttés avec votre jus de petit-déjeuner pour plus de saveur.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
430
Calories
- 13gProtéines
- 64gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des fruits frais si les options en conserve ne sont pas disponibles ou non préférées.Pour rendre les tortillas plus souples, réchauffez-les brièvement avant d'assembler les wraps.Cette recette est compatible avec la préparation des repas et peut être conservée dans des contenants hermétiques jusqu'à 24 heures.Essayez de substituer du beurre d'amande ou de noix de cajou pour une saveur différente.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.