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Pasta e Ceci (Ragoût italien aux pois chiches et pâtes)

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumineuses

    • 1 tasse de pois chiches secs
  • Autre

    • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
  • Légumes

    • 1 branche de céleri
    • 1 petite courgette
  • Huile

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Bouillon

    • 3 tasses de bouillon de poulet, ou plus si nécessaire
  • Tomate

    • 🍅 2 tomates entières pelées en conserve
  • Pâtes

    • 225 grammes de ditalini

ÉTAPES

1

Rincez les pois chiches à l'eau froide. Prenez des poignées de pois chiches et frottez-les ensemble sous l'eau pour les laver. Placez les pois chiches dans une grande marmite, couvrez-les d'eau et ajoutez le bicarbonate de soude. Remuez et laissez tremper pendant 8 heures ou toute la nuit.

2

Égouttez les pois chiches trempés, rincez-les sous l'eau froide et retirez toutes les peaux ou pois chiches décolorés. Réservez-les.

3

Râpez l'oignon, le céleri, la courgette et la carotte sur les gros trous d'une râpe à fromage.

4

Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une marmite à feu moyen. Ajoutez les légumes râpés et faites-les sauter pendant 1 minute. Incorporez du romarin, de la sauge et du thym, puis continuez à faire sauter jusqu'à ce que les oignons deviennent tendres et translucides, environ 5 minutes.

5

Ajoutez 3 tasses de bouillon, tous les pois chiches et les tomates en conserve dans la marmite. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres, environ 1 heure.

6

Incorporez les pâtes ditalini et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, environ 8 à 10 minutes. Ajoutez plus de bouillon au besoin pour assurer une consistance épaisse, comme un ragoût.

7

Goûtez et assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Retirez du feu, divisez en bols de service, et terminez avec un filet d'huile d'olive extra vierge et du piment cayenne haché sur le dessus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

378

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 59g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que les pois chiches sont bien trempés toute la nuit pour qu'ils soient plus faciles à cuire.Si le ditalini n'est pas disponible, des morceaux de spaghettis sont un excellent substitut.Pour une option végétarienne, utilisez du bouillon de légumes au lieu de bouillon de poulet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.