
Pâtes à la Bolognese
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Portions
- $12.5
Pâtes à la Bolognese
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Légume
- 🥕 1 carotte
- 1 branche de céleri
- 🧅 1 oignon jaune
Protéine
- 3/4 livre de bœuf haché maigre
Condiment
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1/4 tasse de concentré de tomate faible en sodium
Produit laitier
- 🥛 1 tasse de lait à 2 %
- 🧀 1/4 tasse de parmesan râpé
Produits en conserve
- 2 boîtes de 14,5 onces de tomates concassées ou en dés faibles en sodium
Céréales
- 8 onces de pâtes complètes
Divers
- 💧 1 tasse d'eau
ÉTAPES
Placez une poêle sur la cuisinière à feu moyen et lorsqu'elle est chaude, ajoutez l'huile.
Ajoutez la carotte, le céleri et l'oignon et faites cuire environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à brunir.
Augmentez le feu à élevé. Émiettez des morceaux de bœuf de la taille d'une cuillère à soupe et ajoutez-en quelques-uns à la fois, en remuant bien entre chaque ajout. Faites cuire, en séparant la viande, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus crue, commence à dégager du liquide et ne forme plus de grumeaux.
Ajoutez l'eau, les tomates et le concentré de tomate, en remuant bien. Faites cuire environ 10 minutes jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir.
Ajoutez lentement le lait, un peu à la fois. Baissez le feu à doux et faites cuire 45 minutes jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé.
Remplissez une grande casserole à moitié avec de l'eau. Portez-la à ébullition à feu vif.
Ajoutez les pâtes et faites cuire environ 12 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Égouttez les pâtes et divisez-les en 4 bols.
Recouvrez chaque bol d'environ 3/4 de tasse de Bolognese et saupoudrez d'1 cuillère à soupe de parmesan.
Servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
297
Calories
- 16gProtéines
- 47gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des pâtes complètes pour plus de fibres.Congelez la sauce restante pour plus de commodité dans la préparation des repas.Ajoutez du persil frais haché pour la garniture et la saveur.Équilibrez le plat avec une simple salade verte.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.