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Chou Rôti à la Croûte de Parmesan

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Principal

    • 🧀 85 grammes de fromage Parmesan
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de mélange d'herbes italiennes
    • 2 cuillères à café de poudre d'ail
    • 🧂 3/4 de cuillère à café de sel casher
    • 1/2 cuillère à café de paprika
    • 🥬 1 kilogramme de chou

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 230°C avec les grilles dans le tiers supérieur et inférieur. Recouvrez deux grandes plaques à rebords de papier sulfurisé.

2

Mélangez ensemble le fromage Parmesan, l'huile d'olive, les herbes italiennes, la poudre d'ail, le sel et le paprika dans un bol jusqu'à ce que le fromage soit bien enrobé.

3

Étalez le mélange de Parmesan sur un côté de chaque tranche de chou (environ 2 cuillères à soupe par tranche) et disposez-les côté pâte vers le bas sur les plaques préparées.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le chou soit tendre-croquant et que le Parmesan forme une croûte dorée en dessous, environ 16 à 18 minutes, en tournant les plaques à mi-cuisson.

5

Laissez reposer le chou pendant 2 minutes avant de le retourner avec une spatule. Faites cuire encore 6 à 8 minutes, côté fromage vers le haut, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

238

Calories

  • 11g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une croûte extra croustillante, utilisez du fromage Parmesan finement râpé.Assurez-vous que les tranches de chou sont de taille uniforme pour une cuisson homogène.Servez avec un filet de jus de citron frais pour plus de fraîcheur.Si vous substituez des épices, le paprika fumé ajoute une grande profondeur de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.