Saumon Sauvage Poêlé
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 Portions
 - $12
 
Saumon Sauvage Poêlé
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 Portions
 - $12
 
INGRÉDIENTS
Poisson
- 🐟 2 filets de saumon (3 onces chacun), avec peau
 
Assaisonnement
- 🧂 Sel de mer au goût
 
Huile
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
 
ÉTAPES
Rincez les filets de saumon et séchez-les soigneusement avec des serviettes en papier; assaisonnez de sel de mer.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé.
Faites cuire les filets de saumon, côté peau vers le haut, dans l'huile chaude jusqu'à ce que la chair soit dorée (5 à 7 minutes); retournez et continuez la cuisson côté peau vers le bas jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 5 minutes de plus.
Retirez la peau du saumon et faites-la frire dans les jus de la poêle jusqu'à ce qu'elle soit croustillante, environ 2 à 3 minutes.
Servez la peau croustillante avec les filets de saumon.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
241
Calories
- 18gProtéines
 - 0gGlucides
 - 19gGraisses
 
💡 Astuces
Pour vous assurer que la peau est croustillante, assurez-vous de bien sécher le saumon avant de l'assaisonner.Ne surchargez pas la poêle lors de la friture de la peau; elle a besoin d'espace pour devenir croustillante.L'utilisation d'une spatule à fentes facilite le retournement du saumon délicat et réduit les risques de casse.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.